Erschöpft, ausgebrannt, innere Leere?

Was kann ich tun, nein - ich muss etwas tun!

Fühlen Sie sich niedergeschlagen, ausgepowert und haben immer öfter das Gefühl an ihre physischen und psychischen Grenzen im Arbeitsleben und auch im privaten Rahmen zu geraten? Diese permanente Anspannung, verursacht durch verschiedene Stressfaktoren, sollte kein Dauerzustand sein. Lernen Sie auf die Signale des Körpers zu achten und auch zu reagieren.

In diesem Seminar werden Ihnen einige Möglichkeiten aufgezeigt, mit einfachen und erlernbaren Methoden dagegen zu steuern. Dazu basiert das Seminar auf den Selbsterfahrungswerten, die innerhalb der zwei Tage intensiv erlebt werden dürfen. Somit erhält jede/r Teilnehmer/in die Möglichkeit, individuell für sich zu spüren, zu erfahren und weiterführend zu handeln, um im Alltag Stresssituationen wirkungsvoll zu begegnen und permanente Überbelastung zu vermeiden.

Inhalte des Seminars:

  • Geh sorgsamer mit dir um - Wenn nicht jetzt, wann dann?
  • Schulung der eigenen Achtsamkeit
  • Vorstellen verschiedener Entspannungstechniken (Atementspannung, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditationstechniken, sanfte Yogaübungen)
  • Entdecken der eigenen Ruheinsel (schnelle Anwendung)
  • Welche Entspannungstechnik / Möglichkeit passt zu mir?

Zielgruppe:

Mitarbeiter/innen von Einrichtungen und Diensten der Behindertenhilfe, Eltern

Referentin:

Simone Kielwein
Ergotherapeutin, Entspannungspädagogin, Yogalehrerin, Reiki Meister/Lehrerin

Ort:

07745 Jena, Rudolstädter Straße 39

Kosten:

Die Seminargebühr beträgt 160 Euro

 

Lebenshilfe für Menschen mit geistiger Behinderung - Landesverband Thüringen e.V.
Rudolstädter Str. 39
07745 Jena
Tel.: 03641 334395
Fax: 03641 336507
info@lebenshilfe-thueringen.de

 
 

Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsart

Seminar
 

Institut

Landesverband Thüringen
 

Seminarleitung

Referentin: Simone Kielwein
 

Starttermin

15.11.2019, 09:00 Uhr
 

Endtermin

16.11.2019, 16:00 Uhr
 

Veranstaltungsort

07745 Jena, Rudolstädter Str. 39
 

Bundesland

Thüringen
 

Teilnahmebeitrag

160 €
 

Veranstaltungsnummer

THÜR 11-4
 

Anmeldung

 
 
 
 
 
 

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